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晒晒我家的晚餐,1个星期7天不重样,17个下饭菜上桌就吃光!

(2021-05-04 09:58:26)
标签:

立夏

补钙

营养

晚餐

分类: 暮色的厨艺

大家好,我是您们的老朋友暮色影子,我喜欢分享美食美味!每天都来推荐自己的原创美食。欢迎朋友们一起来交流美食,感谢您的阅读,请多多关注!祝福朋友们开心吃三餐,健康生活每一天!

今天,我来分享一周不重样的菜品。民以食为天,我们不管每天吃些什么饭菜,也都是为了健康和保证身体的需要。吃得好,吃得饱才能创造生活的价值。有时间就多做2个菜,没有时间就少做一个菜。

星期一的晚餐3个菜。

1,茄子炖土豆,东北农家菜,好吃也好做1个茄子2个土豆就够了。

2,现在是新蒜薹上市的季节,清脆可口营养好吃,用瘦肉炒炒很下饭。

3,煎豆腐块清淡可口,豆腐是植物肉多吃不怕长肉,老少皆宜的菜式。

晒晒我家的晚餐,1个星期7天不重样,17个下饭菜上桌就吃光

 

星期二晚餐3个菜。

1,烤土豆片,减肥的菜多吃无妨。土豆1个削皮切厚片,撒上盐和辣椒粉,烤箱上下火200度,时间25分钟。

2,酸菜鱼,下饭开胃的菜,营养好吃好消化,海鱼做这菜最好了,因为鱼的刺比较少适合老人孩子吃。

3,烤小辣椒,鲜香可口开胃增加食欲,减肥的人要少吃哈。

晒晒我家的晚餐,1个星期7天不重样,17个下饭菜上桌就吃光

 

星期三晚餐2个菜。

1,水黄瓜片炒肉,把皮削掉口感更滑爽鲜嫩,也是快手菜肉炒熟了,黄瓜片下锅翻炒就出锅了。

2,芹菜炒肉丝,多吃芹菜有益于健康降血压和血脂。肉丝炒熟了,芹菜下锅翻炒加盐就行了清脆可口。

晒晒我家的晚餐,1个星期7天不重样,17个下饭菜上桌就吃光

 

星期四晚餐2个菜。

1,酱汁杏鲍菇。杏鲍菇洗干净捏出水分,然后盐腌几分钟再捏下水分,撒上照烧酱汁,放烤盘200度,时间10分钟即可。

2,烤黄花鱼。新鲜的黄花鱼,只要鱼肉的部分,撒上料酒腌制10分钟左右,加辣椒粉和盐,放烤箱200度,烤20分钟即可。

晒晒我家的晚餐,1个星期7天不重样,17个下饭菜上桌就吃光

 

星期五午餐2菜。

1,蒜味蚝油茄子片,做茄子菜最重要的是必须有蒜才会好吃。热油大蒜下锅爆出香味。在炒茄子片。出锅前加盐和蚝油翻炒入味出锅。

2,土豆块炒芹菜,土豆和芹菜豆都成小丁块,这样熟得比较快些,热油炒菜翻炒加酱油和盐,再加一点水盖锅焖5分钟即可。

晒晒我家的晚餐,1个星期7天不重样,17个下饭菜上桌就吃光

 

星期六晚餐3个菜。

1,烤金针菇,干豆腐卷金针菇,烤箱上下火200度,15分钟即可。熟了加点蒜蓉酱蘸着吃非常的过瘾。

2,新鲜蒜薹刷上植物油,烤箱上下火200度,10分钟即可,口感很清脆。

3,炒干芥菜干,先泡4个小时,控出水份,植物油或者猪油炒,加一点点的清水焖5分钟。

晒晒我家的晚餐,1个星期7天不重样,17个下饭菜上桌就吃光

 

晒晒我家的晚餐,1个星期7天不重样,17个下饭菜上桌就吃光!

星期日午餐2个菜。

1,素炒西芹,植物油炒菜加1勺盐,清脆可口非常的简单。

2,清炒肉片,猪里脊肉用植物油炒,加一勺陈醋和盐,翻炒肉片变色就出锅。

晒晒我家的晚餐,1个星期7天不重样,17个下饭菜上桌就吃光

 

贴士;可以按照自家不同的口味,每天做不重样的菜肴。吃得健康舒服就是最好的。

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